Mengelola Emosi: Strategi Sederhana untuk Hidup Lebih Seimbang

 

Emosi negatif seperti marah atau cemas bisa mengganggu keseharian. Mengelolanya adalah kunci ketenangan.

Langkah praktis:  

1. Kenali emosi: beri nama emosi Anda  

2. Tarik napas dalam sebelum bereaksi  

3. Observasi tanpa menghakimi  

4. Tulis perasaan di jurnal  

Dengan latihan rutin, kita bisa menghadapi masalah dengan lebih tenang.

🌱 Catatan untuk Pembaca  

Panduan lengkap latihan pengelolaan emosi tersedia di ebook kami:  

Selengkapnya Disini...